"Как пережить развод или расставание с мужчиной?"

Развод или расставание - это одно из самых трудных жизненных испытаний для женщины.
Невыносимые чувства захлестывают женщину после разрыва и чаще всего она не в силах справиться с ними в одиночку!

Ощущение утраты и предательства, гнева и разочарования, депрессии и снижения самооценки, беспомощности и осуждения окружающих - все это отравляет жизнь и лишает смысла существования.

А жизнь при этом идет своим чередом, нужно ходить на работу, заботиться о детях, встречаться с друзьями и помогать родственникам, не забывать о своем здоровье и внешнем облике.
  • Как справиться?
  • Как пережить это сложное время?
  • Как вновь обрести веру в любовь и позволить себе быть счастливой?
  • Возможно ли быстро пережить боль или на проживание утраты нужно время?
  • Что поможет облегчить боль и как с ней встретиться лицом к лицу и не сойти с ума?!
  • Почему это случилось и кто виноват?
  • А если я навсегда останусь одна и меня никто не полюбит?
Эти вопросы мучают многих женщин, и каждая справляется с переживаниями как придется:
  • кто-то как в омут с головой кидается в новые отношения,
  • кто-то начинает беспорядочно заниматься сексом,
  • кто-то утешает себя алкоголем и ночной жизнью в клубах,
  • кто-то успокаивается с помощью долгих разговоров с подругами.
У каждой свой способ, но не все знают через какие этапы приходится проходить во время утраты. Не все знают, что если начать отношения новые, не завершив старые, велика вероятность повторения тех же ошибок и отыгрывания событий, оставшихся незавершенными в прошлых отношениях.

Когда мы расстаемся со значимым для нас человеком – возникает утрата. Женщина теряет не только самого мужчину, но и привычный образ жизни, мечты и планы, защищенность, уверенность в завтрашнем дне, часть себя, особенно если женщина жила ради мужчины, во многом себе отказывала, одним словом любила его больше чем себя.

Утрата близкого и любимого человека переживается как сильнейший кризис, обостряются комплексы, может актуализироваться страх смерти, страх одиночества, часто возникают тяжелые и затяжные депрессии, влекущие за собой суицидальные мысли.

Справиться с этим чаще всего в одиночку сложно, а очень важно прожить все чувства, возникающие в этот период, не прятаться от них, не бежать, а прожить. Прожить чувство любви, которое осталось, прожить вину и злость, боль и страхи.

Важно понять, что каждый человек приходит в нашу жизнь не случайно, еще Фрейд говорил – «мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании».

Каждый мужчина, который встретился на вашем пути, что-то вам дал и чему-то научил, чтобы вынести урок и извлечь пользу от этой встречи важно пережить все этапы горя. Получить помощь и прожить это непростое время можно с помощью психолога либо в индивидуальной терапии, либо на психотерапевтической группе, где собираются такие же женщины.

А пока вы можете начать помогать уже себе сами!
Напишите письмо бывшему партнеру, не стесняйтесь в выражениях и выразите все чувства, которые у вас накопились.

Письмо бывшему:
  • Я обижена на тебя за то, что….
  • Я злюсь на тебя…
  • Я ненавижу тебя за….
  • Мне грустно…
  • Я боюсь того, что…
А после позвольте себе поплакать. Если почувствуете злость, попробуйте что-нибудь побить либо покричать!
Выпускайте чувства, которые будут проситься наружу!
Это письмо должно полежать какое-то время у вас дома, когда придет время (вы почувствуете) – сожгите его или сделайте что-то иное, что захочется именно вам.

Психотерапевтическая помощь – это отличная возможность пережить утрату, восстановиться после расставания и обрести уверенность в себе.
В обстановке безопасности, конфиденциальности и поддержки психолог поможет вам:
- Справиться с тяжелыми чувствами, сопровождающими расставание.
- Прожить кризисное время.
- Сохранить позитивное самоотношение, несмотря на то, что отношения разрушились.
- Становиться эмоционально-зрелой, внутренне свободной, целостной, гармоничной личностью.
- Понять, какие реальные задачи стоят сейчас перед вами, и какие возможности открываются в будущем.

Если вы сейчас находитесь в тяжелом состоянии и недавно пережили расставание - приходите в индивидуальную программу "8 шагов к новой любви"!

Берегите себя.

С уважением, Анжелика Гиниятова (семейный психолог, коуч, ведущая тренинговых групп).

Читать еще статьи...
Made on
Tilda